La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.

Estas 12 opciones te pueden ayudar a reducirla. 

Es probable que una persona necesite probar varias combinaciones antes de encontrar la que funcione. 

Un médico puede ayudar a una persona a determinar qué opciones son las mejores. 

La Sociedad Psicoanalítica de México A.C. ofrece el servicio de su linea gratuita de intervención en crisis para médicos, enfermeros y personal médico así como a toda la comunidad afectada por la pandemia causada por el COVID-19 en el teléfono 55-6543-8864