12 Formas para Controlar la ANSIEDAD

12 Formas para Controlar la ANSIEDAD

La ansiedad puede describirse como un sentimiento de inquietud, nerviosismo, preocupación, temor o pánico por lo que está a punto de ocurrir o puede ocurrir. … La ansiedad más intensa puede sentirse como miedo, terror o pánico. La preocupación y los sentimientos de tensión y estrés son formas de ansiedad.

La ansiedad es básicamente un mecanismo defensivo, un sistema de alerta ante situaciones consideradas amenazantes. Se da en todas las personas, es normal, adaptativo, mejora el rendimiento y la capacidad de anticipación y respuesta.

Estas 12 opciones te pueden ayudar a reducirla. 

Es probable que una persona necesite probar varias combinaciones antes de encontrar la que funcione. 

Un médico puede ayudar a una persona a determinar qué opciones son las mejores. 

La Sociedad Psicoanalítica de México A.C. ofrece el servicio de su linea gratuita de intervención en crisis para médicos, enfermeros y personal médico así como a toda la comunidad afectada por la pandemia causada por el COVID-19 en el teléfono 55-6543-8864

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